STRETCHING POSTURAL®
Enseignante : Thérèse Genand
❈ Lundi 12h20
reprise des cours : Lundi 21 Septembre 2020
3 personnes minimum, 6 personnes maximum, inscription obligatoire
Me contacter : THERESE : 06 08 24 61 77 ateliersducorps74@gmail.com
TARIF : 115 € par trimestre ou 270 € par an (34 séances) ou carte de 10 séances pour 110 €
Z.I. VONGY, 12 avenue des Genévriers 74200 Thonon Les Bains
❈d'autres cours et d'autres jours sont proposés par Ourida :
(voir onglet Stretching, Marche Nordique)
A mi-chemin entre la méthode Pilates et le Yoga :
Le STRETCHING POSTURAL®
a été crée en 1980, par Jean-Pierre MOREAU, ensuite la méthode à continué d'évoluer grâce à sa fille Laurence MOREAU, kinésithérapeute également.
- Vous souhaitez :
Dénouer vos tensions musculaires
Soulager vos articulations
Rééquilibrer votre corps
- Qu'est ce que le STRETCHING POSTURAL®
C'est un ensemble de postures d'auto-étirement et de contractions musculaires profondes avec une respiration appropriée .Des postures simples et faciles , qualifiées de toniques ou de lourdes agissent sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique .
La voix de l'enseignant vous motive dans la mise en place des étapes de la construction des postures, jalonnées par une respiration spécifique à la méthode.
Vous travaillez dans votre propre registre, et vous progressez par rapport à vous-même .
Les cours ont une approche strictement individuelle .
- Ne risque-t-on pas de se faire mal, si on souffre du dos ?
Contrôlant sans cesse vos efforts, vous en maîtrisez l'intensité. Aucune aide extérieure ne peut vous faire dépasser vos propres limites.
- Je fais beaucoup de sport, que peut m'apporter le STRETCHING POSTURAL®?
Par le jeu des étirements et des contractions profondes, le sportif va mieux échauffer ses muscles, et les préparer ainsi à faire face à des situations extrêmes pouvant entraîner élongations et autres accidents musculo-tendineux.
- Je suis essoufflé(e) ?
Une petite respiration au rythme invariable jalonne et fait progresser vos postures. Après chaque posture, une grande respiration permet la recharge en énergie.
- A qui s'adresse le STRETCHING POSTURAL®?
A tous et à toutes, sans limite d'âge, chacun pratique sans risque dans la limite des possibilités musculaires et articulaires.
Le STRETCHING POSTURAL® est notamment recommandé par le milieu médical pour les personnes souffrant de maux de dos (scoliose, lordose, cyphose, hernie discale, etc...) et d'affections ostéo-articulaires (rhumatisme, douleurs d'épaule, de genoux, de hanche).
Le STRETCHING POSTURAL® est accessible à tous .
